都说岁月不饶人,可是年轻轻的感觉皮肤没以前那么有弹性了,也很粗糙,要怎样改善这种情况?如何能让身上的肌肤光滑细致又有弹性?怎样增加肌肤的弹性?吃什么有帮助?
  保持好的皮肤要从内在和外在入手。

  1.一个好的生活状态是一切健康的前提:
  皮肤也是一样 保证10点睡觉是最好的 不能超过12点 保持良好的心情
  
2.有技巧的洗脸可增加肌肤弹性:一般可用温水清洗,也有的用温水和冷水交替清洗,也有的用呼吸和促进血液循环和活跃。用冷水清洗,可以增强皮肤弹性,延缓皱纹出现;
 
  3.冷水浸泡可收敛肌肤:浸泡有高温的,即40-42度对皮肤有镇痛和兴奋作用,使皮肤得到充分的运动,也有微温的,即34-37度,利于皮肤的休息和解除疲劳,冷水浸泡对皮肤有收敛的作用;

  4.多吃一些增加皮肤弹性的食物:比如牛奶、蜂蜜、瘦肉、牛筋、海带、胡萝卜等的,对可以增加皮肤弹性,而且可以营养肌肤,美白肌肤呢。

  5.吃些生理碱性食物可增加皮肤弹性:日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
  皮肤可以保持年轻,可以很光滑有弹性的另一个秘方就是要多运动,不要长期坐着不用,运动不是要大量运动的,散散步,跳跳健身操,或是你喜爱的运动,一周三到四次,每次半个小时以上。

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